janavar

Meine Lieben, ich wünsche euch ein frohes Osterfest und schöne freie Tage!

Ich stand bis Donnerstag Nachmittag vollkommen unter Strom, seitdem geht es mir besser. Das Schlimmste scheint mir überstanden und das lange Wochenende wirkt sowieso Wunder. Nun, über zwei Tage später, fühle ich mich also wieder etwas normaler und stelle euch meine Top 5-Tipps gegen Überarbeitung vor:

1. Viel essen

Ich habe in den letzten Wochen abgenommen, obwohl ich zwischendurch auch viele Schokoriegel gegessen habe. Das ist deswegen etwas problematisch, weil ich sowieso schon sehr schlank bin und eigentlich keine Fettreserven habe. So richtig habe ich erst am Donnerstag gemerkt, wie viel Energie mein Körper brauchte, als ich innerhalb von vier Stunden drei Portionen Hauptgericht und einen großen Eisbecher verputzt habe. Seitdem befinde ich mich in einem Fressorgienzustand, mein Körper braucht die Kalorien aber.

2. So viel wie möglich nach draußen gehen

Auch wenn kaum Zeit ist, gehe ich eine kleinere Strecke lieber zu Fuß als den Nahverkehr zu benutzen, um kurzzeitig den Kopf freizubekommen. Dabei sehe ich auch, wie schnell die Natur sich im Moment entwickelt und freue mich darüber. Außerdem ist das Licht draußen viel heller und besser, was meine Stimmung direkt hebt. Manchmal arbeite ich auch auf einer Cafeterrasse, um ein bisschen frische Luft zu bekommen. Alle Fotos hier sind auch entstanden, wenn ich immer mal kurz draußen war.

3. Das Gehirn fordern

Wenn ich mein Gehirn schon nicht abschalten kann, benutze ich es einfach auch für Dinge, die mich interessieren. Bei mir schleichen sich mit zunehmendem Stress eine Menge negative Gedanken ein, ungerecht werde ich dann auch, weil ich meine, dass niemand gerade so überarbeitet ist wie ich … also habe ich mir ein Thema gesucht, dass mich interessiert und mit meinen Schülern über Kant diskutiert. Mein Gehirn war schwer beschäftigt, ein paar kleine Essays zwischendurch, z.B. auf dem Weg zur Schule, zu lesen und sich Gedanken über Kant, aber nicht über Negatives zu machen.

4. Prioritäten setzen

Viele Aufgaben lassen sich vorher planen, einige delegieren. Die Dinge, die ich in den letzten Wochen hatte, musste ich aber selbst und auch genau zu diesem Zeitpunkt erledigen. Dafür mussten andere Sachen liegen bleiben. Alles, was keine bestimmte Deadline oder eine in ferner Zukunft hatte, habe ich erst einmal weit weg geschoben. Das hat im Großen und Ganzen ganz gut geklappt, abgesehen von einer Sache, bei der ich mich am Ende tot gestellt habe, weil die anderen trotz Erklärungen einfach nicht verstanden haben, dass ich absolut nicht noch mehr machen konnte. Sowieso schadet Nein-sagen nicht. Ich hätte noch hundert Aufgaben mehr haben können, habe aber mein konsequentes “Nein” gut eingesetzt.

5. Hinterher wirklich ausruhen

Wenn Stress zu lange anhält, wird wohl jeder krank. Ich habe das bisher jedes Jahr einmal geschafft und lag dann immer mindestens eine Woche lang richtig flach im Bett – meistens begleitet von einer furchtbaren Stirnhöhlenentzündung, weil ich nicht genug auf mich geachtet habe. Deshalb habe ich mir für dieses lange Wochenende nichts wirklich vorgenommen. Ich schlafe aus, esse viel, lese ein bisschen, putze mal wieder und mache insgesamt nur Sachen, die mir wirklich gefallen. Natürlich könnte ich noch weiterarbeiten, zwinge mich aber zu ein paar Tagen Ruhe. Shoppen schafft bei mir auch immer Entspannung *hust*, aber ich habe mich gestern Abend zusammengerissen, als ich mit meiner Freundin im Zorlu Center war. Ich habe mir dort aber feines Essen gegönnt. Ach ja, und einen so wunderschön weichen Pullover …

In den nächsten Wochen steht zwar noch einiges an, aber ich denke, ich werde die Stresszeit in diesem Jahr ganz gut überstehen. Offenbar habe ich aus meinen Fehlern der vergangenen Jahre gelernt :-). Habt ihr Tipps gegen zu viel Stress?

© Janavar

Nachdem ich euch neulich erzählt hatte, wie ich überhaupt auf die Idee kam, auszuwandern [lies hier], habt ihr gefragt, wie ich am Ende in Istanbul landete. Das war so:

Während meines zweijährigen Referendariats hätte ich am liebsten dreimal täglich den Job geschmissen, musste aber bei jedem Telefonat – auch etwa dreimal täglich – meinen Eltern versprechen, dass ich das Ref zu Ende bringen würde. Weil ich davon ausging, dass ich sowieso beim ersten Mal durchfallen würde, kümmerte ich mich lange Zeit nicht um meine Idee, direkt nach dem Zweiten Staatsexamen an eine Auslandsschule zu gehen. Ein Dank gilt an dieser Stelle meinen Fachleitern, von denen mir einer schon beim ersten Unterrichtsbesuch erklärte, zwischen uns gebe es ein Generationsproblem, womit er auch jede Note begründen konnte (bzw. können eigentlich nicht, aber es tat).

Schließlich aber hatte ich Glück und eine Ausbildungslehrerin, die vorher im Ausland gewesen war und mich ermutigte, meine Bewerbung endlich ans Bundesverwaltungsamt zu senden. Das BVA wiederum lud mich bald ein zum Psychotest mit anschließendem Interview – der Brief kam am Tag vor der Zweiten Staatsexamensprüfung an, so dass ich mich selbst noch etwas mehr unter Druck setzte. Übrigens nur um am Ende zu hören: “Das war doch immer klar, dass Sie bestehen.” Ah ja.

Tatsächlich war dieser Tag in Köln beim BVA für mich sehr aufregend, weil ich unbedingt ins Ausland wollte. Ich übernachtete bei einer Freundin und war am nächsten Morgen pünktlich wie viele andere Mitbewerber beim Test. Während ich sehr nervös war, hörte ich von anderen, dass sie sich nur beworben hatten als Alternative, falls sie keine Beamtenstelle bekämen. Ich hingegen hatte mich auf keine einzige Beamtenstelle beworben. Das Ergebnis des Psychotests beschrieb meine Persönlichkeit absolut treffend (ja, ich bin sehr direkt, kann mich neuen Situationen schnell anpassen und hochintelligent bin ich auch – wobei das wusste ich vorher nicht so genau) und das Interview verlief für mich auch super. Zufällig Bewusst hatte ich meine beiden Staatsexamensarbeiten im Fach Deutsch als Fremdsprache geschrieben, so dass wir viel darüber  sprachen.

Etwa eine Woche später wurde ich in die Bewerberkartei des BVAs für alle Auslandsschulen aufgenommen. Meine Fachleiter und Mitreferendare erzählten mir, ich würde den Fehler meines Lebens begehen. Jeder vernünftige Mensch lasse sich erst verbeamten und gehe später ins Ausland – wenn überhaupt. Ich hingegen hege eine ziemliche Abneigung gegen den Beamtenapparat. Als erstes rief mich ein Direktor einer Schule in Kolumbien an. Aus einer Stadt, die ein riesiges Drogenkartell ist. Wo die Lehrer in abgesperrten Siedlungen zusammenleben. Dennoch hätte ich fast zugesagt, weil ich einen Job brauchte. Dabei wollte ich gar nicht nach Südamerika. Für viele andere scheint es der absolute Traum zu sein, einmal an einer Auslandsschule in Südamerika zu arbeiten und den Kontinent zu bereisen. Für mich ist es eher ein Albtraum.

Zum Glück rief mich an einem Vormittag, als ich gerade auf dem Weg zur Schule war, mein Direktor aus Istanbul an und verkaufte mir seine Schule als großartig. Eine Schule mit ausschließlich hochintelligenten Schülern. Am Nachmittag schaute ich mir noch die Webseite an und dann war für mich klar, dass ich genau an dieser Schule arbeiten wollte. Endlich würde ich keine Probleme mehr damit haben, dass ich den Unterrichtsinhalt nicht in winzigen Schrittchen an die Schüler bringen konnte – ja, ein wichtiger Kritikpunkt im Ref: Schüler sind nie zu dumm, es liegt am Lehrer. Selbst wenn ein Deutschleistungskurs in der 13. Klasse keine eindeutige Ironie in einem Heine-Gedicht am Ende einer Unterrichtseinheit erkennen kann. Es liegt am Ausbildungslehrer und dem Referendar …

Ich traf meinen Direktor eine Woche später in Köln zu einem Bewerbungsgespräch (meine Schüler hatten mir viel Glück gewünscht, aber selbst die mit afghanischen und irakischen Eltern hatten mich ernsthaft gefragt: “Wat woll’n Se denn bei den Türken?”) und war tierisch nervös, weil ich den Job unbedingt haben wollte – und ich bekam ihn, was mich dann direkt vom nervösesten zum glücklichsten Menschen der Welt werden ließ. Ich weiß noch, dass ich am Ende Luftsprünge vor Freude machte und dachte, reiß dich zusammen, sonst denkt der noch, der stellt eine Verrückte ein.

Erst nach dem Vorstellungsgespräch flog ich nach Istanbul, um mir die Schule anzusehen (in den Sommerferien) und eine Wohnung zu suchen. Auch wenn ich mich blind entschieden hatte, ohne je zuvor in der Türkei gewesen zu sein, ohne die Schule oder die Stadt zu kennen – es war definitiv die richtige Entscheidung.

© Janavar